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一次擁有不含人博客來工香料與色素的經典和流行飲品，讓您和全家人喝得更安心！
自製多款糖漿、粉圓、粉條、愛玉凍、風味冰塊，100％天然無負擔。
1分鐘學會146款飲品與輕食，讓零廚藝新手非常有成就感。
親手製作簡易輕食，與飲品巧妙搭配成正餐，玩出豐富色彩與美麗人生。
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☆學會濃基底茶，了解各種茶葉最佳沖泡溫度，靈活變化出各式茶飲。
☆排毒瘦身蔬果汁與沁涼凍飲，居家運用果汁機，1分鐘快速完成。
☆咖啡香醇魅力無法擋，掌握咖啡粉粗細度，與沖泡器具的使用要領。
☆利用4款基底酒，搖出各種風味酒，靈活運用伏特加、白色蘭姆酒、紅標純米酒、台灣啤酒。
☆安排實用醬料、速配輕食，可以隨心所欲與喜歡的飲品一起享用。
☆自製天然糖漿、粉圓、粉條、愛玉凍、風味冰塊，讓您的茶飲、蔬果汁、凍飲、咖啡、調酒一點都不無聊。
本書特色
◎特色1
提供多款豐富飲品風味的糖漿、粉圓、粉條、愛玉、風味冰塊，讓喝進去的內容物100％天然無負擔。?
◎特色2
每個單元一開始，先透過基礎示範及詳細步驟圖，分享製作上的重點與祕訣，保證零廚藝也能快速上手。
◎特色3
提供適合搭配飲品的輕食、小點，多元組合下營養均衡，可以做為早餐、早午餐或是親友聚會餐點。
◎特色4
花老師的巧思命名，讓這本書更有趣，並且收錄多年教學的黃金配方，一次全部分享給您。
◎特色5
可以給每個人居家調製外，也能提供給飲料業者參考，啟發靈感來源。
各界肯定推薦
江子杰（將軍炭烤牛排館行政總監）?
呂依蓉（無糖本舖股份有限公司研發總監）?
李鉦貿（中國時報文化新聞中心美術主編）
陳嘉聲（上島食品股份有限公司總經理）?
黃郁婷（中國文化大學生活應用科學系助理教授）?
楊淑珍（創藝烹飪補習班班主任）
葉清恩（台灣企業經營智庫股份有限公司董事長）?
閻寶蓉（勞動部飲料調製監評委員）?
謝長勝（地中海料理講師）
（以上依姓氏筆畫少至多排列）
100%安心！純天然，無添加！146款超人氣流行飲品：1分鐘製作各種蔬果汁、茶飲、咖啡、凍飲、調酒與輕食是本非常有意思的飲食書﹐整個就是心花怒放的開心，到貨的速度還滿快的
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作者： 花祥育
新功能介紹- 出版社：日日幸福
新功能介紹 - 出版日期：2017/05/17
- 語言：繁體中文
總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
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夜夜失眠快瘋掉?營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】每天夜晚翻來覆去，就是睡不著，上班族經常鬧失眠，隔天後遺症不小！根據長庚醫院睡眠中心曾經公布，國人10年來失眠盛行率11%，等於10個人就有1個人受失眠所苦。緩解失眠問題，網路上流傳，要多吃芝麻補充鎂、多吃菠菜補葉酸等，到底是否正確？又有什麼助眠好食物推荐給大家？營養師推荐10大營養素與代表食物，大家不妨快筆記囉。
吃菠菜補充葉酸助眠最棒？營養師：宜清蒸、清炒防營養流失
至於，提到補充葉酸助眠，網路上也大推吃菠菜是葉酸第一名的食物，高敏敏營養師表示，深綠色蔬菜中每100克的菠菜約含232.68ug葉酸，其實沒有像一般傳聞擁有最多葉酸含量，但相對熱量較低。其實，菇類中乾竹笙的葉酸含量高達1283.09ug（每100克食物），超過所有食材，其他如乾鈕釦菇、乾香菇、乾銀耳的葉酸含量也很豐富。
注意，葉酸屬於水溶性維生素，容易在烹煮過程中流失到湯中。研究發現，蔬菜在汆燙後，葉酸的含量僅剩原博客來網路書店先的50%。因此建議，要攝取足夠的葉酸，清蒸、清炒等方式會比汆燙水煮來的好，挑選對的烹調方式，才能獲得最完整的葉酸營養！
解決失眠困擾 從日常生活改善做起
解決失眠困擾，應先檢視自己的生活與睡眠習慣，先由調整作息開始，例如：睡前1小時遠離3C產品，當眼睛接觸到3C螢幕的藍光後，會降低大腦分泌褪黑激素，進而影響到睡眠。保持規律的睡眠時間、維持安靜舒適的睡眠環境、搭配適當的飲食與運動。
尤其，許多人是「咖啡控」，注意睡前不要喝咖啡或茶等飲料，咖啡因會刺激神經系統，使我們的呼吸及心跳加快、血壓上升、精力充沛。它也會減少褪黑激素（melatonin）的分泌，這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用。睡前不吃辛辣、油膩食物，睡前不要太過忙碌，可聽輕柔的音樂、泡澡來幫助入睡。如果仍未見改善，最好尋求醫師協助，找出病因，並遵從醫師及藥師指示服藥，確保用藥安全，改善失眠問題。
【延伸閱讀】
- 打破葉黃素之亂！營養師：一天吃一碟菠菜、一顆蛋黃就夠了 ?
內容來自YAHOO新聞
公帑這樣花?! 100米路70盞燈
雲林斗六這一條10米寬的道路，左右兩側都設滿路燈，短短100公尺，一共有70支，大概每隔3公尺，就有一盞，雖然這條路還沒開通、路燈沒通電，但民眾質疑，這種作法根本是浪費公帑。
雲林縣斗六一處未開通寬10米的道路，被民眾發現，沿路左右兩側，佈滿路燈，這條路長約100公尺，就有70支路燈，間隔3公尺就有一盞，遠看像是蜈蚣腳，路燈雖然還沒通電，但民眾質疑根本浪費公帑。短短100公尺，道路兩旁就佈滿路燈，1.2.3.4.5，數一數，70盞那麼多，看過去就像蜈蚣腳，民眾經過，都驚呼太離譜。
這條堪稱，路燈是全台密度最高的道路，就在雲林科技工業區的石柳班區裡，裡頭還在整地，施工單位將聯外道路，暫時封閉施工。
另外再開一條聯絡道路，方便民眾通行，但怕改道開放，照明不足，才在道路兩側，架設臨時路燈，強調臨時搭建，道路也還沒開放，路燈平常沒通電都在測試中，但被詬病放太多支路燈，已經緊急調整，未來還會視實際情況，做明亮度測試，目前的電費，也全由營建公司負責，不會由民眾買單。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/公帑這樣花-100米路70盞燈-210000875.html
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