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博客來網路書店體質大改造， 讓你怎麼吃都不會胖
人氣蠻不錯的，是本不錯的生活風格﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書體質大改造， 讓你怎麼吃都不會胖
作者： 陳雅娟
新功能介紹- 出版社：大智文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/12/29
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
生活風格體質大改造， 讓你怎麼吃都不會胖全書的內容大意
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針對自己體質來改變生活飲食習慣
並且加入肌肉訓練來提高基礎代謝率
就能夠轉換體質成為不易胖的身體
為什麼你（妳）總是不斷的在減肥？
減肥是很多人都有過的經驗，許多人總是不停的在減肥，卻始終沒有真正減肥成功，陷在瘦了又胖，胖了又想盡辦法讓自己瘦下來，總是不斷的在減肥，會產生復胖的原因是因為在減肥時，減掉的是身體的肌肉及脂肪，然而增加回去的大部份都是脂肪，如此一來身體的脂肪比例就愈來愈高，而負責熱量消耗的新陳代謝率就會愈來愈低，身體也就愈來愈容易胖，最後成為「愈減愈肥」的惡性循環，自然形成肥胖體質，減肥這件事就變成不斷的循環，因為永遠沒有達成目標的一天。
根據『美國臨床營養學期刊』的研究報告表示，減肥者通常會越減越肥的原因大多數都是因為採用節食減肥法，這也是許多想要減肥者優先會想到的方式，有以下幾種原因：
1、簡單—隨時可執行。
2、便宜—不用花錢還能省錢。
3、速效—可以短時間看到體重明顯下降。
瘦身方法五花八門，只要是短時間內透過減少飲食的手段來減肥，都被歸類為節食法。通常節食法只有在前幾天有效，起初體重可以快速減輕，但是往往5天到7天後隨即遇到瓶頸，這段期間之後不管再怎麼少吃，體重就是無法有明顯的下降，甚至還會不降反升情況出現。
開始節食的前幾天，身體為了應付熱量短缺的問題，所以就分解體內的肝醣來作為熱量來源，再加上節食後攝取的電解質變少，導致身體水分大量流失。簡單來說，節食初期會讓體重快速下降，大部分是因為水份流失，而不是脂肪被燃燒的結果。
在持續維持節食之下，身體缺少足夠的熱量補給，身體為了維持器官機能正常運作，就會自動分解肌肉中的蛋白質供給身體重要生理機能來使用，造成身體肌肉不停的流失，導致身體的基礎代謝率降低，這時候你會發現體重下降幅度明顯變小甚至是沒變。
在經過長時間的節食，加上體重降不下來的挫折感，就容易迫使節食者回歸原本飲食習慣，這時體重就會毫不留情地恢復原狀，之前一切的辛苦就全都白費功夫了，這就是許多減肥者不斷失敗的原因，但卻還是不斷重複這樣的經驗，最後始終逃脫不了不斷減肥的命運。綜合上方所提的因素，從水分流失、肌肉組織減少，到基礎代謝率降低，節食會讓人體處於一個高度節能狀態，在回歸正常熱量飲食後，身體就像是一塊乾的海綿，迅速地吸收所有熱量囤積成脂肪儲存起來，自然地體重也恢復到節食前甚至更胖；要真正地消耗掉脂肪，絕對不是單靠節食就可以達成的，因此節食瘦身，真的不會瘦，還會讓你變成易胖的體質。
除了節食之外減肥方法還有一大堆，有趣的是這些方法有人會說有效，有人卻是完全無效，會有如此大的差異是因為每個人產生肥胖體質的原因都不同，然而肥胖只是共同的結果，只是一心想改變結果卻忽略了造成的原因，自然無法真正的瘦下來，因此減肥首先要先針對找出造成自己肥胖的原因來做為首要的步驟，才不會白白試了一大堆的減肥方式後卻只是徒勞無功。
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作者： 陳雅娟
新功能介紹- 出版社：大智文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/12/29
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
順天建設：董事會決議除息及除權基準日
鉅亨網新聞中心
第二條第14款
1.董事會、股東會決議或公司決定日期:104/08/11
2.除權、息類別（請填入「除權」、「除息」或「除權息」）:除權息
3.發放股利種類及金額:現金股利每股1.2元。股票股利每仟股無償配發30股。
4.除權（息）交易日:104/08/27
5.最後過戶日:104/08/29
6.停止過戶起始日期:104/08/30
7.停止過戶截止日期:104/09/03
8.除權（息）基準日:104/09/03
9.其他應敘明事項:
1.本公司於104年6月9日經股東會決議通過,以盈餘新台幣73,715,770元轉增資
發行普通股7,371,577股,每股面額10元,及發放現金股利新台幣294,863,090
元整,有關增資發行新股案業經呈奉行政院金融監督管理委員會104年7月21日
金管證發字第1040027402號函核准生效在案.
2.現金及股票股利發放日:104/10/08
3.最後過戶日:104/08/29(因適逢假日親洽者於8月28日16:30前辦理,郵寄者以
8月29日郵戳為憑)
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/順天建設-董事會決議除息及除權基準日-063151631.html
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